【心に響く話】　マインドフルネスと内面の平和　毎日の瞑想で魂に静寂を

マインドフルネスとは、主に思考や感情に焦点を当てた心理的なプラクティスであるという意味で、思考の事を指します。ただし、マインドフルネスの実践は、単に思考だけでなく、行動や身体的感覚にも関わることがあります。
瞑想や呼吸法を通じて行われる場合もありますが、日常生活の中で行われることもあります。日常生活においては、身近な活動に注意を払い、その行動を完全に経験することがマインドフルネスの実践の一環として含まれます。例えば、食事をする際に、食べ物の味や香り、食べる感覚に意識を集中することが、マインドフルネスの実践の一例です。
その実践には行動や身体的感覚も関わっており、心と体の両面に及ぶ総合的なアプローチとして捉えられることがあります。