Как победить зависимость от смартфона?

В этом выпуске подкаста Совет Скуфов обсуждаем зависимость от интернета, FOMO и проблемы с концентрацией внимания. Женя - это представитель поколения, которое выросло вместе с интернетом, поэтмоу она ощущает на себе негативные эффекты цифровизации очень остро. Но и скуфы, тоже застали интернет в достаточно раннем возрасте, поэтому проблема для них тоже актуальная.

Кто виноват: смартфоны или алгоритмы? Что делать, если офлайн вызывает тревогу, а онлайн - еще большую тревогу? Попытались найти ответы на эти вопросы в этом эпизоде.

О чем разговор:
FOMO и постоянное сравнение себя с ровесниками
Зумерам не хватает внимания посмотреть фильм
Алгоритмичная идентичность
Почему «детокс» редко работает и что делать вместо
Практика: утренние ритуалы без телефона, удлинение контента, замена скролла

Таймкоды:
00:00 - Удалось ли решить проблему предыдущего эпизода
02:48 - Тема эпизода: зависимость от интернета
04:02 - Как интернет влияет на зумеров
07:05 - FOMO и проблемы с концентрацией
11:22 - Влияние интернета на неокрепшие мозги
16:25 - Что такое тревожность
24:40 - Как бороться с тревожностью
29:30 - Как бороться с завистью
30:45 - Почему во всем виноваты смартфоны
33:30 - Виноваты алгоритмы?
36:40 - Или все таки виноваты смартфоны?
38:40 - Кусковая информация вредна
42:20 - Как поменять привычки и противостоять алгоритмам
48:56 - Перерыв на кошку
49:14 - Контент для зумеров
51:27 - План для смены привычек и почему детокс не помогает
55:05 - Подведение итогов

Инстаграм Саги:   / tad.agas  
Инстаграм Жени:   / zzhenika  
Инстаграм Талги:   / thestudio_95  

Спасибо студии ‪@bulbulstudiopodcasts‬

Также строго рекомендуем подписаться на подкаст Саги о кино ‪@pikturapod‬

Подпишись на наши соцсети:
  / sovetskufov  
  / sovetskufov  

#советскуфов #зумеры #психология #подкаст #миллениалы #FOMO #цифроваягигиена #инфогигиена #тревожность #алгоритмы