9 ТЕХНІК ПРОТИ ТРИВОГИ | способи з психотерапії, що допоможуть самостійно пропрацювати тривогу

Розповідаю все, що вам потрібно знати про тривожність та як її позбавитись. Що використовують психотерапевти, щоб навчити клієнтів знижувати тривожність та як ці інструменти використати для себе. Все як я люблю: наука та практика.

Безкоштовний файл з питаннями та техніками з цього відео: https://drive.google.com/file/d/1Wvmw...

Посилання на наш бренд чаю: https://traven-tea.com/
Інстаграм:   / traven.tea  

Посилання на банку, якщо ви маєте бажання задонатити чи просто подякувати на цікаве відео:

Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809

Таймкоди:

00:00 - Про що поговоримо?
01:22 - Що таке когнітивно-поведінкова терапія та чому вона - найкраще що є в цьому світі проти тривожності
03:00 - Як тривожність працює в мозку?
05:03 - Відразу до практики
05:41 - 3 техніки, щоб знизити рівень зашкалюючої тривоги
09:37 - Перериваємо тривожні думки
12:47 - Змушуємо мозок перестати вірити в тривожну думку
18:20 - Альтернативні думки, які будуть більш корисними для вас
18:49 - Що робити, коли загроза є і ви себе не накручуєте
20:40 - Коли потрібно діяти, а вам тривожно. Що робити?
22:10 - Реальна загроза життю чи близьким, якої неможна уникнути, як справлятись?
24:45 - сюрприз для вас
25:30 - рекомендації


Джерела з відео: https://docs.google.com/document/d/1E...

Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм:   / chernyak.blog  
ТікТок:   / chernyak.blog  

Щодо співпраці звертайтесь: [email protected]