Растяжка после бега

Растяжка после бега, которую стоит выполнять после длительных кроссов, для того чтобы увеличить длину мышечного волокна
-растяжку выполняем плавно и спокойно
-после бега надеть сухую, удобную одежду
-убрать все посторонние вещи, которые могут отвлекать
-находиться каждый момент в упражнении для сохранения энергии каждого элемента растяжки