Почему длительные пробежки истощают вас после 50 (и как это исправить)

Поток мобильности: https://coachparry.com/mobility?conte...

Бывало ли у вас такое, что во время длительной пробежки всё просто… рушится?

Ноги перестают слушаться, шаг становится короче, и кажется, что тело внезапно решило, что сдалось — хотя вы должны продолжать.

Со мной такое случалось постоянно. И долгое время я думал, что это значит, что я просто не создан для длительных пробежек.

Я ошибался.

В этом видео я делюсь простым изменением, которое полностью изменило мои ощущения от длительных пробежек — не за счёт улучшения физической формы за одну ночь, а благодаря пониманию того, что на самом деле приводило к их срыву.


Если ваши длительные пробежки начинаются бодро, а потом на полпути всё идёт наперекосяк…
Если вы чувствуете, что постоянно «выживаете», вместо того чтобы постепенно набирать обороты…
Или если вы заканчиваете тренировку совершенно измотанными и расплачиваетесь за это ещё несколько дней…

Вероятнее всего, вы совершаете те же ошибки, что и я — даже не осознавая этого.

Посмотрите это видео перед следующей длительной пробежкой. А если вы хотите ещё глубже разобраться в том, как ваше тело сигнализирует о чрезмерной нагрузке или, наоборот, о правильном темпе, обязательно посмотрите следующее видео о частоте сердечных сокращений — оно связывает всё воедино.