20 MIN SPLITS FLOW - Vinyasa Yoga per le spaccate, Intermedio - Mobilità delle anche | Alessia Neri

In questo flow di 20 minuti dedicato a rendere le nostre anche flessibili e migliorare le spaccate, andiamo a svolgere un Vinyasa (stile di Yoga che lega respiro e movimento) con il fine di sperimentare mobilità attiva e passiva in diverse posizioni, stimolando la mobilità articolare delle anche, delle caviglie e di tutte le articolazioni coinvolte nella sequenza di asana, con il fine ultimo della spaccata 🧘🏼‍♀️💖💪🏼

Se facendo questo flow percepisci tanta rigidità, ti consiglio di vedere questi video dedicati ad un rilassamento passivo:

🔒🗝    • 35 MIN YOGA DOLCE - Yin / Restorative Yoga...  

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Se invece senti di volere qualcosa di più strong segui:


🔒🗝    • 12 MIN HAPPY HIPS - Mandala Vinyasa for hi...  

🔒🗝    • 10 MIN GYMNASTS SPLITS ROUTINE - Routine p...  

🔒🗝    • 20 MIN GET YOUR SPLITS - Yoga Wheel Workou...  


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Altre routine come questa:

🔒🗝    • 12 MIN YOGA PER LE ANCHE - Routine di Viny...  

🔒🗝    • 20 MIN YOGA GENTILE - Routine di Vinyasa p...  

🔒🗝    • 35 MIN ADVANCED FLEXIBILITY WORKOUT | Full...  

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Il momento per imparare, migliorare ed esprimere il meglio di sè oggi 💖

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