ТЕСТОСТЕРОН: 5 вещей, которые делают тебя мужчиной (наука и реальность) - СТРИМ

Тестостерон — это не про секс.
Это гормон преодоления, силы и побед.

В этом стриме я объясняю простым языком, без мотивационного мусора и мифов:
• почему воздержание временно повышает тестостерон, но фанатизм убивает его
• как сон напрямую влияет на мужскую силу
• почему силовые тренировки делают высокий тестостерон базовым уровнем
• зачем холодный душ — это древний вызов, а не «закаливание»
• почему слишком тяжело = слив тестостерона
• связан ли высокий тестостерон с либидо на самом деле

Это видео — для мужчин, которые:
• чувствуют упадок энергии
• потеряли огонь
• хотят вернуть контроль над телом и психикой

⚠️ Здесь нет медицинских советов.
Здесь — эволюция, биология и реальность.

Смотри до конца — последняя часть меняет понимание либидо и мужской природы.

00:54 — Как поднять тестостерон

01:27 — Воздержание повышает тестостерон. Но есть ловушка
Что происходит с телом, если нет эякуляции несколько дней

02:11 — Когда воздержание начинает УБИВАТЬ тестостерон
Почему долгий отказ ломает биологическую логику

03:18 — Каждая фаза сна = импульс тестостерона
Кортизол против тестостерона: кто выигрывает и почему

05:05 — Наполеон спал 4 часа. Энштейн — 10
Почему культ недосыпа делает мужчину слабым

6:10 — Силовые тренировки: тело думает, что ты выживаешь
Почему тяжёлый вес = вызов окружающей среде

7:35— Холодный душ как древняя угроза смерти
Почему тело паникует и зачем оно потом «награждает»

8:38 — ВАЖНО: когда тренировки и холод убивают тестостерон
Кортизол, перегруз и 99% стресс

10:01 — Золотой коридор борьбы
Слишком легко — смысла нет. Слишком тяжело — смысла нет

11:55 — Связано ли либидо с высоким тестостероном?
Почему мужчины чаще хотят секс без эмоций

13:46 — Женщина с высоким Т vs мужчина с низким Т
Неудобная правда о желаниях и стрессе