Jak zhubnout bez diet a jojo efektu: 1. díl - Kolik jídla jíst a jak často?

Tento díl je součástí celého kurzu, který najdete na webových stránkách na tomto odkazu: https://kurzyproradost.cz/kurz/jak-zh....

V prvním dílu kurzu „Jak zhubnout bez diet a jojo efektu“ se zaměříme na flexibilitu v přístupu k jídlu. Je důležité si uvědomit, že každý z nás má jiné potřeby a preference, a proto není nutné dodržovat striktní pravidla ohledně množství a časů jídel. Místo toho bychom se měli soustředit na to, co naše tělo skutečně potřebuje.

Důraz je kladen na naslouchání vlastním signálům hladu a sytosti. Učení se rozpoznávat tyto signály nám umožní jíst v souladu s našimi individuálními potřebami, což může vést k přirozenému a zdravému hubnutí. V tomto kontextu je klíčové mít na paměti, že jídlo by mělo být příjemným a uspokojivým zážitkem, nikoli zdrojem stresu.

Děkujeme, že nás sledujete, a těšíme se na vás u dalších dílů! Prohlédněte si všechny díly na našem webu na tomto odkazu:
https://kurzyproradost.cz/kurz/jak-zh...


🔎 Objevte Kurzy pro radost – všechny videokurzy najdete na tomto odkazu:
https://www.kurzyproradost.cz