【食べるスキンケア】皮膚科医が教える！食べるだけで肌が変わる食材５選

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外側のスキンケアだけでなく「体の中から肌を整える」ことが大切。今回は皮膚科医が選ぶ美肌食材５選をご紹介します。①トマト：リコピンが紫外線ダメージを防ぎ、油と一緒に摂ると吸収率アップ。②鮭：アスタキサンチンがシミ・シワを防ぎ、オメガ3が肌荒れ改善にも。③キウイ：レモン以上のビタミンCでコラーゲン生成を助け、腸内環境も整える。④アーモンド：若返りのビタミンEが抗酸化＆血行促進。⑤ヨーグルト：善玉菌で腸から美肌へ。いずれも「バランス良く」取り入れることが大切です。偏りすぎず、毎日の食事に少しずつ加えることで、紫外線やストレスに負けない健康で輝く肌を育てましょう。
【タイムスタンプ（目次）】
00:00 巻頭
00:12 始めに
01:17 肌が変わる食材①トマト
03:22 肌が変わる食材②鮭
04:51 肌が変わる食材③キウイ
06:25 肌が変わる食材④アーモンド
07:28 肌が変わる食材⑤ヨーグルト
08:38 最後に

📹【前回の動画】→    • 「水虫」市販薬で治らないのはなぜ？水虫の正しい治し方！皮膚科医が症状・治療・薬を徹底解説！  
📹【次回の動画】→現在制作中

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院長のプロフィール

生垣　英之（いけがき ひでゆき） 茨城県古河市にある、いけがき皮膚科院長。
専門は皮膚科。地方でも、都会と同様な治療や美容施術を受けられるように診療に従事しています。
YouTubeでは、皮膚病や美容について自分の知識と沢山の方を診察した経験に基づき発信していきます。

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