Joga na Ból Pleców - Proste Ćwiczenia dla Każdego
Автор: Bossa Studio
Загружено: 2025-09-26
Просмотров: 169
Joga na ból pleców to prosty i skuteczny sposób, aby rozluźnić napięcia, wzmocnić kręgosłup i poczuć ulgę już po kilku minutach. Te ćwiczenia jogi na kręgosłup są bezpieczne i odpowiednie dla każdego – także dla osób początkujących. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć bóle pleców, poprawić postawę i przywrócić swobodę ruchów.
W tym filmie poprowadzę Cię krok po kroku przez prostą sekwencję jogi, która przyniesie ulgę plecom po siedzeniu, pracy przy komputerze czy długim dniu na nogach. Znajdziesz tu łagodne rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i świadomy oddech.
🌿 To joga dostępna dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania.
🌿 Wystarczy mata i 30 minut, by poczuć różnicę.
Daj znać w komentarzu, jak się czujesz po tej praktyce!
00:00 Wprowadzenie
00:42 Świadomy oddech
01:44 Ćwiczenie
27:24 Relaksacja
#jogadlapoczątkujących #joganabólpleców #zdrowykręgosłup #jogapolska #jogawdomu
🔔 Bądź na bieżąco!
📸 Instagram: https://www.instagram.com/bossayogini...
📘 Facebook: https://www.facebook.com/kundalinijog...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Хатха йога. Комплекс с боковыми планками [60 min]](https://ricktube.ru/thumbnail/2BU2GrKckTs/mqdefault.jpg)
