#69 Kundaliní energie ~ "Meditace jednoty"

Dobrý den...
Vítejte u bonusového dílu adventního aktivačního, transformačního i tišícího seriálu.
Seriál 4 cviků a meditace se dá užívat i kdykoliv během roku.

CVIČENÍ...
Můžeme se pohybovat venku nebo uvnitř.
Můžeme cvičit i víckrát denně.

ÚČINKY MEDITACE...
Meditace je na zklidnění, ztišení a rozšiřování vnímání svého těla i svých jemnohmotných sfér. Nabízí nám vnímat celistvě jedinečnost své bytosti.
Meditace nejlépe funguje, když ji praktikujeme pravidelně 40, 90 nebo 120 dní.
Má pak dlouhotrvající účinky.
Následujme své momentální rozpoložení, náladu a zdraví a dopřejme si láskyplné zacházení se sebou.

POPIS MEDITACE
Sedneme si do jakéhokoliv pohodlného sedu.
Vnímáme oporu v zemi, vzpřímenou páteř a hlavu.
Ruce můžeme natáhnout do "A" vedle těla, prsty rukou můžou být opřené o zem.

OČI
Oči mohou být zavřené, pozornost na vnitřní oko na čele.
Zvýšení účinku meditace dostaneme, když zaměříme pozornost zavřených očí na vrcholek hlavy, na 7. čakru, na "lotosový květ s tisíci okvětními plátky" ~ s tisíci našimi možnostmi.

4 MÍSTA V TĚLE
Pánevní dno ~ 1. čakra, napojení na zem, dno našeho svatého grálu.
Bránice ~ oblast dolních žeber, místo předělu břišní a hrudní dutiny.
Rozhraní krku a hlavy ~ přechod páteře v lebku.
Vrcholek hlavy ~ 7. čakra, místo propojení se zdrojem...

DÝCHÁNÍ
Dýcháme s lehkostí svojí jedinečnou rychlostí, ať nám kundaliní jóga působí radost...
Pozorujeme pauzy po nádechu a po výdechu.
A v čase klidu po nádechu a pak i po výdechu můžeme lehounce aktivovat a povolit všechna 4 výše zmíněná místa na těle.
Je to velmi delikátní aktivace.
U spodních míst to může být jemně i aktivace svalů. U výše položených míst na těle je to aktivace spíše energetická. Daným místům dáváme "jen" pozornost.
Necháme se vést svou jedinečnou intuicí a můžeme si vytvořit svou originální meditaci s různými proměnami, jak se nám zalíbí.
Tyto časy klidu pak můžeme vnímat i v každodenních situacích.

ČAS MEDITACE
Pokračujeme několik minut až půl hodiny, podle aktuálních možností.

Ráda si v komentářích přečtu vaše zážitky.
Těším se na společné pokračování s kundaliní jógou.

Ať se daří "Živé žití..." i v roce 2026.
Krásné dny všem. Sabi
www.inspiralaplzen.cz