Après 60 Ans, Ces 3 Exercices Assis Renforcent Vos Jambes en Toute Sécurité
Автор: Le Corps Sage
Загружено: 2026-01-06
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Après 60 ans, renforcer les jambes devient indispensable pour rester stable, marcher en sécurité et conserver son autonomie.
Dans cette vidéo, vous découvrez 3 exercices assis, simples et accessibles, spécialement conçus pour renforcer vos jambes en toute sécurité après 60 ans, sans impact, sans matériel et sans risque pour les genoux.
Ces exercices assis après 60 ans sont idéaux si vous ressentez des jambes faibles, une perte de force ou des difficultés à vous lever d’une chaise. Ils ciblent les cuisses, les hanches et les mollets afin d’améliorer la force musculaire, l’équilibre et la confiance au quotidien.
👉 Faciles à pratiquer à la maison, ces 3 exercices sur chaise pour seniors conviennent à tous les niveaux et peuvent être intégrés dans votre routine quotidienne, même si vous débutez.
💬 Dites-nous en commentaire votre âge et lequel de ces exercices assis vous allez essayer en premier.
⚠️ Contenu informatif. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercices.
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