ДРИЩ СПУСТЯ 5 ЛЕТ? (Разбор ошибок)

Пять лет в зале — а в зеркале всё тот же результат?
В этом видео я по шагам разбираю 5 системных ошибок, из-за которых люди годами топчутся на месте:
от отсутствия системы и прогрессии до тренировок «в полсилы», хаоса в программе, питании и восстановлении.

Если ты регулярно ходишь в зал, но масса не растёт, сила стоит, а мотивация падает — ты точно узнаешь себя хотя бы в одном пункте.
Это не генетика и не «широкая кость». Это ошибки, которые можно и нужно исправлять.

👉 Досмотри до конца, чтобы понять, что именно тормозит твой прогресс и с чего начать реальные изменения.


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК и ОНЛАЙН НАСТАВНИЧЕСТВО👇
✅Сайт - https://litf1t.taplink.ws
✅Telegram - https://t.me/litf1t
✅Инстаграм - https://www.instagram.com/litf1t?igsh...


00:00 — Интро
5 лет в зале и ноль результата. В чём реальная причина?
01:02 — Ошибка №1: Отсутствие системности
Тренировки «по настроению» и редкий стресс для тела
02:03 — Ошибка №2: Нет прогрессии нагрузки
Годы с одними и теми же весами
03:54 — Ошибка №3: Нет программы тренировок
Хаос в упражнениях вместо структуры
04:56 — Ошибка №4: Работа вполсилы
Тренировки далеко от отказа
05:52 — Ошибка №5: Питание и восстановление
Недобор белка, калорий и сна
07:17 — Вывод и что делать дальше
Два пути: разбираться самому или идти с проводником


#дрищ #качалка #ошибкивзале #нетпрогресса #набормассы #мышечныйрост #тренировки #фитнес #бодибилдинг #натурал #прогрессиянагрузки #программытренировок #спорт #саморазвитие