Nackenverspannungen lösen! 10 Minuten Nacken Training

Roland Liebscher-Bracht zeigt dir einfache Übungen gegen Nackenverspannungen. Schon 10 Minuten Bewegung können helfen, deine Muskeln zu lockern. Ideal für Einsteiger – du brauchst keine Vorkenntnisse oder Geräte. Mach direkt mit und spüre, wie sich dein Nacken wieder freier anfühlen kann.

Nackenblockade lösen: 10 Minuten Training für Anfänger
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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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00:00 Übung 1: Dehnung Kopf links
03:07 Übung 2: Dehnung Kopf rechts
05:20 Übung 3: Kinn anheben
07:20 Übung 4: Nackendehnung auf dem Boden