Nutracéuticos que regulan ansiedad, sueño y energía cerebral - Dr. Niraldo Paulino

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En este vídeo se explican los principales nutracéuticos utilizados en medicina integrativa para modular el sistema nervioso, mejorar el estado de ánimo, regular el sueño y optimizar la producción de energía celular.

Se profundiza en el papel del 5-HTP como precursor directo de la serotonina y la melatonina, explicando cómo su administración diurna favorece la función serotoninérgica —mejorando el estado de ánimo y la percepción del bienestar— y cómo su uso nocturno estimula la síntesis de melatonina en la glándula pineal, regulando el ciclo circadiano y la calidad del sueño.

También se aborda el papel del GABA, principal neurotransmisor inhibitorio del sistema nervioso central, clave para reducir la excitabilidad neuronal, la ansiedad y la hiperactivación asociada al estrés crónico. La combinación clínica de 5-HTP y GABA permite modular ansiedad durante el día y favorecer un descanso reparador por la noche.

Otros nutracéuticos analizados incluyen la N-acetilcisteína (NAC), con potente acción antioxidante, detoxificante y protectora del endotelio vascular, al reducir el estrés oxidativo y preservar la biodisponibilidad del óxido nítrico. Se explican sus dosis habituales y su papel en la reducción de inflamación y daño vascular.

Se revisa también la L-teanina, aminoácido con estructura similar al glutamato, capaz de modular la excitación neuronal, reducir ansiedad y estrés mediante su acción sobre los receptores NMDA y AMPA, y mejorar el equilibrio del sistema nervioso.

En el ámbito de la energía celular, se profundiza en la L-carnitina y sus distintas formas, fundamentales para el transporte de ácidos grasos a la mitocondria y la producción de ATP, clave para una neurotransmisión eficaz. Se explica cómo la energía neuronal condiciona la liberación de neurotransmisores y la función sináptica.

Otros compuestos analizados son la D-ribosa, fuente rápida de energía mitocondrial, el ácido alfa-lipoico, con potente acción antioxidante y vasoprotectora, y la coenzima Q10, esencial para la cadena respiratoria mitocondrial y la producción de ATP.

El vídeo pone énfasis en que estos nutracéuticos cuentan con mecanismos bioquímicos bien descritos y evidencia científica, y forman parte de un abordaje clínico integrativo orientado a mejorar la calidad de vida, la salud neurovascular y el metabolismo energético.

00:00 Introducción a los nutracéuticos
00:01 5-HTP y síntesis de serotonina
00:46 5-HTP y melatonina según el momento del día
01:26 Ciclo circadiano y glándula pineal
02:08 Funciones de la melatonina
02:50 GABA y control de la ansiedad
03:34 Combinación clínica 5-HTP + GABA
04:12 N-acetilcisteína (NAC) y estrés oxidativo
04:55 Protección vascular y óxido nítrico
05:44 Detoxificación y glutatión
06:30 L-teanina y modulación del glutamato
07:08 L-carnitina y energía neuronal
08:27 ATP y neurotransmisión sináptica
09:09 D-ribosa y energía mitocondrial
09:49 Ácido alfa-lipoico y endotelio vascular
10:32 Salud cardiovascular y antioxidantes
11:16 Evidencia científica en nutracéuticos
11:51 Coenzima Q10 y función mitocondrial


*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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