نعمل ايه قبل واثناء وبعد التمرين عشان نستفيد اقصي استفاده

array(2) { [0]=> object(stdClass)#5326 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "smnLtEtOuxM" ["related_video_title"]=> string(100) "٤ خطوات عشان نخس في اسرع وقت وبطريقه صحيه #bodybuilding #motivation" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Mohammed awaad " } [1]=> object(stdClass)#5299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vgkSJ_pDBdk" ["related_video_title"]=> string(95) "خرافه قطع الملح أثناء الرجيم #صحة #تغذية #رياضة #دايت" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Mohammed awaad " } }