【それNGです】スクワット：6つのエラー動作と改善方法

今回は改善するべきスクワット６つのエラーと改善方法を紹介します。
今回紹介するエラーはかなり多くの人に見られるものなので、当てはまる方は多いと思います。

もちろん個人差や特別な理由で当てはまらない場合もありますが、”基本的に”避けた方がよいエラーと、その改善方法を紹介していきます。


0:00　動画概要
0:24　腰の反りすぎ
1:41　腹式呼吸ができていない
3:40　膝が内側に入りすぎている
5:03　膝が全く前に出ていない
6:28　股関節が全く使えていない
7:54　しゃがみが浅い
9:46　スクワットの重量設定について
11:26　まとめ

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