Débutant #3 - S'assouplir en 10 minutes

Bonjour ! ◕‿◕

►On se retrouve avec la troisième vidéo de la série "Comment s'assouplir en 10 minutes pour les débutants" ! Peut être un peu plus complexe avec l'intégration du travail de l'équilibre ? A vous d'en juger ☺

Si vous êtes novice, débutant, raide comme un piquet... C'est pour vous ! Des étirements en douceur et sans forcer pour vous permettre de progresser.

Cette vidéo est réalisable le matin au levé, après une séance de sport ( pour limiter les courbatures) ou à n'importe quel moment de la journée pour travailler votre souplesse ou encore vous accorder un moment de détente pour réduire le stress et vous recentrer sur vous même.

Je vous conseille de réaliser ce type d'étirements une fois par jour tout au plus si vous souhaitez progresser plus rapidement :)

Bien entendu il faut travailler régulièrement pour avoir de jolis résultats, garde patience et reste déterminer. Ça viendra ;).

►Pour ceux qui ne connaissent pas le défi que j'ai lancé, il s'agit de challenges où chaque semaine une posture est à travailler. Pour plus d'informations sur les "règles" de participation, rendez-vous directement sur ma page Facebook   / lapetitefitthe  

Bon courage et à très vite ! ☺

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