Тренировка плеч и трицепсов | 4Weeks2Shred Криса Гетина | День 9

Принимайте Pre-KAGED за 30 минут до начала тренировки, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение соединительной ткани и концентрацию внимания перед первым подходом.

Программа тренировок Криса Гетина 4Weeks2Shred | http://bbcom.me/1O50oag

Добавки Kaged Muscle | http://bbcom.me/1R583qt
Kaged Muscle Pre-Intra-Post Stack | http://bbcom.me/1R58jWv

Мой In-KAGED, который я принимаю во время тренировки, балансирует электролиты и минералы, а также насыщает мышцы влагой благодаря кокосовой воде.

Сразу после тренировки я принимаю Re-KAGED, чтобы изолят мог гидролизоваться, а его свободные аминокислоты восстанавливали поврежденные волокна для полного восстановления. После этого я делаю кардио, чтобы эти питательные вещества ещё быстрее доставлялись в мышцы, выводя токсины и молочную кислоту. Только после этого вы сможете вернуться в спортзал завтра с той же интенсивностью, силой и выносливостью.

Сегодня приоритетом являются задние дельтовидные мышцы, прежде чем переходить к следующим упражнениям. Сокращайте мышцы между подходами для лучшей связи между мозгом и мышцами или растягивайте их. И трапеции, и дельтовидные мышцы будут прорабатываться вертикальными тягами. Всегда старайтесь направлять локти к потолку при тяге корпуса вверх.

В сегодняшней тренировке на трицепс нет сложных упражнений. Сосредоточьтесь на том, чтобы при каждом сокращении руки принимали форму подковы, контролируя опускание. Не растягивайте мышцы полностью в этом упражнении, чтобы минимизировать нагрузку на сухожилия и локтевой сустав.

Bodybuilding.com:
РАСПРОДАЖИ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ | http://bbcom.me/1M1kX2d
СТАТЬИ О ФИТНЕСЕ | http://bbcom.me/1PuUeSf
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ДОБАВОК №1 | http://bbcom.me/1GncYjv
БЕСПЛАТНЫЕ ФИТНЕС-ПЛАНЫ | http://bbcom.me/1jQBsHz

Подпишитесь на нас:
YOUTUBE | http://bit.ly/1RSJFa4
FACEBOOK | http://on.fb.me/1lomhpr
INSTAGRAM | http://bit.ly/1LzBxab
TWITTER | http://bit.ly/1RSJQlL
GOOGLE+ | http://bit.ly/1NRe8qu
PINTEREST | http://bit.ly/1OOZgY4
SPOTIFY | http://spoti.fi/1NRebm0

Мы — Bodybuilding.com. Ваше преображение — наша страсть. Мы — ваш персональный тренер, ваш диетолог, ваш эксперт по спортивному питанию, ваш партнер по силовым тренировкам, ваша группа поддержки. Мы предоставляем технологии, инструменты и продукты, необходимые для сжигания жира, наращивания мышечной массы и достижения наилучшего результата.