Как избавиться от боли в шее во время беременности с помощью остеопатии и упражнений

Ещё одной проблемой беременных является напряжение и боль в шее. С увеличением срока беременности меняется биомеханика тела: поясничный отдел позвоночника углубляется, грудной отдел становится более округлым и сутулым, а шея и голова выдвигаются вперёд, компенсируя изменения в позвоночнике. Такое компенсаторное движение шеи приводит к перенапряжению трапециевидных, глубоких и поверхностных мышц шеи. В результате возникает постоянный дискомфорт, напряжение и даже боль.

🔺 Будущая мама может ощущать тяжесть в шее, жжение, скованность и болезненность в плечах и верхней части спины. Эти неприятные ощущения не только ухудшают самочувствие, но и могут влиять на качество сна и настроение.

👨‍⚕️ Остеопатия предлагает мягкие, безболезненные и эффективные методы для снятия напряжения в шее. Один из ключевых моментов лечения — восстановление подвижности грудного отдела позвоночника, так как именно его зажатость и ограниченность движений влияют на состояние шеи. Если грудной отдел долгое время находится в статичном положении, позвонки как бы «застывают», вызывая боль и тяжесть.

🧘‍♀️ Чтобы закрепить результаты лечения, важно регулярно выполнять упражнения. Они помогут поддерживать подвижность позвоночника и улучшать осанку.

Вот одно из простых, но эффективных упражнений, которое можно легко выполнять в домашних условиях:
▪️ Сядьте прямо, подтяните лопатки друг к другу
▪️ Выпрямите грудной отдел, расправьте плечи
▪️ Немного потяните макушку вперёд и зафиксируйте это положение на 7 секунд
▪️ Повторите упражнение до 5 раз

Выполняйте его регулярно, и вы заметите, как уменьшается дискомфорт в области шеи.


Клиника доктора Григоренко в центре Москвы:
📍 Волхонка ул., 6, стр. 5
📍 Армянский пер., 1/8, стр. 2

Как с нами связаться:
➡️ https://taplink.cc/osteohondrozunet
➡️ Сайт — https://osteohondrozu.net
➡️ ВК — https://vk.com/klinikadoktoragrigorenko
➡️ Телеграм — https://t.me/zapiski_doc

Видео носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед применением рекомендаций.