Pilates per l'Equilibrio - Forza muscolare e controllo per migliorare Postura ed Equilibrio

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!😃

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork per migliorare il tuo equilibrio.
L'equilibrio è un argomento complesso ma di fondamentale importanza per la nostra salute.

L'allenamento di oggi si svolge in due fasi:

una sequenza di esercizi a terra per rinforzare addominali, dorsali e glutei;
una sequenza di esercizi in piedi, in cui cercheremo di lavorare sul controllo e la stabilità

Durante la parte in piedi sentiti libero di tenere a portata una sedia o di lavorare vicino a un muro, in modo da non sfidare l'equilibrio in modo eccessivo e concentrarti sul rinforzo muscolare. Sarai in gradi progressivamente di fare a meno del supporto, una volta che ti sentirai forte e in controllo.😉

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti quando ne hai bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio, alla prossima!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

Pilates per l'Equilibrio - Forza muscolare e controllo per migliorare Postura ed Equilibrio
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