Pilates oefeningen - COMPLETE WORKOUT - doe live mee! (les september 2012)

Wil jij in 2023 meedoen met live online lessen via Zoom? Dat kan!
Voor iets meer dan 10 euro kun je drie keer per week meedoen.
Je krijgt veel persoonlijke aandacht en begeleiding omdat ik de les niet voordoe maar iedereen 'aanstuur' vanachter mijn laptop.
Stuur mij een berichtje voor een gratis proefles en ervaar het zelf.

PS: per ongeluk 'take 2' er niet afgehaald aan het begin... Dit is de les van september 2012. Met deze video kun je een complete les van ruim 45 minuten thuis volgen. Je kunt direct meedoen met de oefeningen en krijgt ondertussen van mij aanwijzingen en tips. Helemaal goed om naast je groepstrainingen nog extra thuis te trainen!
De Pilates Methode is een geweldige training voor body & mind. Je wordt sterker, soepeler en lichaamsbewuster. Je houding verbeterd en je bewegingen worden mooier en efficienter, zodat je blessures voorkomt. De nadruk ligt op het versterken van de rompspieren en het soepel maken van de wervelkolom. Je bent met veel focus en concentratie aan het trainen, dus stapt met een heldere en verfriste geest weer van je matje af.

Wil je ook groepslessen Pilates volgen in Koedijk of Alkmaar-Noord? Kijk op mijn website: www.alkmaarpilates.com (je kunt ook op Google 'Erica van Stralen' intypen.) of stuur mij een mailtje: [email protected].

Pilates Studio Erica van Stralen - Koedijk / Alkmaar
Zoek je een unieke mix van yoga, fitness, stretching en core-stability training? Dan is Pilates de juiste keuze voor jou! Mijn naam is Erica van Stralen en ik geef met veel passie & plezier groepslessen Pilates in de Rietschoot in Koedijk en online via Zoom.

site: pilateskoedijk.blogspot.com
mail: [email protected]

Wat doet Pilates voor jouw body & mind?

Verbeter kracht, flexibiliteit en balans.
Ontwikkel lange en sterke spieren, met de nadruk op de buikspieren en de rugspieren.
Krijg gestroomlijnde armen, benen en billen.
Ervaar de rust en helderheid in je hoofd na een workout.
Versterk je innerlijke spierkorset (powerhouse / core) om je wervelkolom te ondersteunen.
Verbeter je lichaamsbewustzijn.
Bouw aan een betere houding.
Ontwikkel een sterke en soepele rug.
Pilates helpt de bewegingen in het dagelijks leven en bij sporten zoals hardlopen, dansen en golf te verbeteren.
Krijg meer energie en uithoudingsvermogen.