Давайте учиться быть счастливыми?!

#счастье #счастьеэто #бытьсчастливым

С одной стороны, счастье — это эмоция или состояние, которое может возникать спонтанно. Мы можем почувствовать себя счастливыми, когда видим красивый закат, встречаемся с друзьями или добиваемся важной цели.

С другой стороны, счастье - набор навыков и привычек, которые можно развивать и тренировать. Это не просто везение или случайность, а результат сознательных усилий.

Если мы посмотрим на счастливых людей, то увидим, что у них часто есть общие черты и поведенческие модели. Их можно назвать "навыками счастья":
Осознанность и благодарность. Умение замечать и ценить приятные моменты в жизни, даже самые маленькие. Практика ведения дневника благодарности или регулярные размышления о том, за что вы благодарны, — это конкретный, повторяемый навык, который повышает уровень удовлетворённости жизнью.
Управление мыслями и эмоциями. Счастливые люди не игнорируют негатив, но они умеют не зацикливаться на нём. Они тренируют свой "внутренний фильтр", чтобы видеть в сложных ситуациях не только проблемы, но и возможности. Это умение критически оценивать свои негативные мысли и не принимать их как абсолютную истину.
Гибкость мышления. Умение адаптироваться к изменениям, не бояться неопределённости и принимать жизнь такой, какая она есть, — это тоже навык. Он помогает справляться с трудностями и не даёт им разрушить ваше внутреннее состояние.
Поэтому, можно сказать, что само ощущение счастья — это эмоция, но способность быть счастливым — это навык. Это не значит, что нужно "заставлять" себя быть счастливым, а скорее, что можно тренировать свой "эмоциональный мозг" и своё поведение, чтобы чаще испытывать это состояние.