谁说保持180步频，速度就一定要变？！

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【我如何學會提高跑步步頻】搞懂一關鍵！我們都可以180

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我45歲，如果你20歲或30歲，爲什麽要看？（越早知道越好）

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跑步的人都是做什么工作的？通常什么时候跑步？