ХАРЕ ГОВИНДА / ОЧИЩЕНИЕ МАНИПУРЫ СВЕТОМ / Мантры и медитации кундалини йоги

ОЧИЩЕНИЕ МАНИПУРЫ: Мантра света и освобождения
HARE GOVINDA (×3)
MAHANA HE
SARAB SHAKTI (×3)
MAHANA HE
MAHANA HE MAHANA HEEH

Название мантры переводится как:
«О, Господь Говинда ! Сараб Шакти — великая, всеобъемлющая сила!»
Эта древняя вибрация обращена к высшему источнику света и силы, к энергии, которая пронизывает всё сущее — и внутреннее, и внешнее.
Мантра Hare Govinda Mahana He — это не просто пение, а очищение и освобождение.
Во время её звучания тело и сознание соединяются в потоке света.

✨ Как действует мантра
🔹 Очищает энергетические центры — особенно сердце и манипуру — от застарелых эмоциональных следов.
🔹 Снимает ментальное напряжение, выравнивает вибрации тела и ума.
🔹 Пробуждает энергию Шакти — внутреннюю силу жизни и творчества.
🔹 Смягчает негатив и помогает выйти из состояния раздражения или грусти.
🔹 Возвращает лёгкость, гармонию и ощущение потока.
Мантра — это ключ к освобождению сознания, она помогает выйти из тяжёлых мыслей и эмоций, возвращая вам чистоту восприятия и силу присутствия.

🧘‍♀️ Как практиковать
🌿 Пойте вслух, шепотом или про себя — важно не громкость, а искренность.
🌿 Добавьте движения, жесты (мудры), чтобы звук проходил через тело.
🌿 Повторяйте мантру, когда ум перегружен, когда чувствуете тяжесть или усталость.
🌿 После пения — минуту тишины. Почувствуйте, как внутри становится просторнее и легче.
🌿 Даже несколько минут практики в день способны обновить энергию, очистить сердце и наполнить вас светом.

Пойте. Дышите. Слушайте.
И пусть каждая вибрация этой мантры станет прикосновением Шакти — живой энергии, возвращающей вас к себе.

«Поток света»
Харе Говинда — сердце поёт,
Свет изнутри восходит, течёт.
Махана Хе — великая сила,
Жизнь обновляет, душу лечила.
Сараб Шакти — в каждом дыханьи,
Сила мира в одном звучанье.
Махана Хе — великая мощь,
Свет очищает внутреннюю ночь.
Харе Говинда — имя живое,
Пламя любви, дыханье святое.
Мантра течёт, как река огня,
Свет возвращается — ты и я.
Сараб Шакти — сила вселенной,
Песня духа, путь неизменный.
Махана Хе — великая тишь,
Ты светом стал, ты уже дышишь.

Елена Шитова, Преподаватель йоги • 18 лет опыта 7000+ занятий | 300+ семинаров и ретритов Онлайн-сессии | 🎙 Подкаст | 🎥 Видео
🕉️ Мой канал а Телеграм, где много дополнительной интересной информации и музыки → https://t.me/elenashitovayoga
📅 Ежемесячное расписание и информация об индивидуальных сессиях → taplink.cc/elenashitova_yoga
💬 Связаться со мной лично Telegram → https://t.me/shitovaelena_ru WhatsApp → https://wa.me/79781667087
📲 Подпишитесь на мои страницы Instagram →   / elenashitova_yoga   Facebook-группа →   / elenashitovayoga