Autocontrol EMOCIONAL: Cómo CONTROLAR mis emociones

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¿Qué es el autocontrol emocional? ¿Cómo interiorizar el lugar de control?

Cuando las personas vienen a mi consulta tienen una gran dificultad y es que atribuyen sus problemas al mundo exterior: relaciones de pareja, sociales, laborales, de amistades…

Uno de nuestros primeros trabajos consiste en aprender el autocontrol emocional. Las circunstancias de fuera facilitan mi malestar o mi bienestar, pero soy yo quien lo determina. Los pensamientos son el origen de las emociones y, por tanto, las emociones no proceden del exterior. Son la consecuencia directa de mi forma de interpretar las cosas.

El autocontrol emocional es una duda que planteo al principio de mi terapia y que constituye la base de todo el trabajo posterior. Cuando una persona lo comprueba en su experiencia y tiene interiorizado el lugar de control, el trabajo se facilita enormemente.

“No son las cosas las que afectan a los hombres. Por el contrario éstos se afectan con lo que piensan de las cosas.” Epicteto


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