Базовая практика цигун. Занятие первое
Автор: ШКОЛА ВИНЧУН
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 1643
В этом видео мастер Хуан, инструктор центра оздоровительных практик Вин Чун, подробно показывает первый раздел комплекса - традиционной внутренней практики, лежащей в основе системы Вин Чун.
Это не просто движения.
Это работа с дыханием, вниманием и структурой тела, через которую:
— регулируется движение ци и крови;
— уравновешиваются инь и ян;
— мягко вытягиваются и освобождаются меридианы;
— укрепляется позвоночник и улучшается функция лёгких;
— формируется прочная внутренняя основа для практики Вин Чун.
Вместе с мастером вы шаг за шагом выполните полный цикл упражнения:
от расслабленного стояния и стойки мабу —
к осознанному дыханию, сбору небесной, земной и окружающей ци
и возвращению энергии в даньтянь через поясной канал.
Практика подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже занимается внутренними стилями и хочет углубить понимание работы с телом и энергией.
Регулярное выполнение этого комплекса способствует:
— восстановлению и укреплению здоровья;
— развитию устойчивости и внутреннего спокойствия;
— накоплению энергии и продлению активного долголетия.
Смотрите, практикуйте вместе и закладывайте настоящий фундамент Вин Чун — изнутри наружу.
00:00 — Вступление
01:49 — Объяснение практики
05:23 — Практикуем вместе с мастером
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
