Как дышать, чтобы снять стресс | 3 минуты

🌟 5 минут для снятия стресса

Вы правильно дышите? Замечали, как сбивается дыхание, когда мы в стрессе?🤯

А если вы живете в перманентном стрессе, то ваше дыхание всегда поверхностно, диафрагма спазмированна, организм не получает достаточно кислорода и энергии, а внутренние органы должного кровообращения и естественного массажа, отсюда куча проблем с ЖКТ и хронической усталостью.

Даже если вы дышите пранаямы на йоге, но ваша диафрагма не работает, толку от этого мало.🤏🏻

✅Начнем вместе с самого простого, но очень важного: улучшим работу грудобрюшной диафрагмы, углубим дыхание и восстановим внутреннюю гармонию. Готовы?🤍

✅А игольчатый коврик поможет активизировать кровообращение, улучшает эластичность тканей и способствует расслаблению. Это в свою очередь помогает снять напряжение, улучшить дыхание и восстановить баланс в организме. Ваше тело будет вам благодарно. 🫶🏻

👉🏻Но если у вас нет такого, можете сделать эти упражнения и на обычном коврике для йоги.

❤️Лайк, чтобы у меня была мотивация снимать еще.
В комментариях можете оставить заявку, что хочется видеть в следующих видео, что будет полезно для вас?

🌟Больше видео с практиками на моем ютуб- канале:    / @darena_yoga  
🌟Прямые эфиры, полезные статьи, йога онлайн в тг канале: https://t.me/yogaharmony
🌟Индивидуальные занятия и тета-сессии: https://t.me/darena_yoga

#йога #йогакомплекс #йоганаиголках #йогаонлайн #йогаупражнения #расслабление

#йога #йогажурнал пранаяма