Meditación Metta Bhavana 💗 Meditación guiada de Amor Bondadoso

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La palabra Metta significa amor bondadoso o benevolencia y Bhavana significa cultivar o desarrollar.

La meditación #MettaBhavana se basa en la idea de que el amor y la compasión son cualidades que todos tenemos dentro de nosotros.

Cómo se realiza la meditación Metta Bhavana
La práctica consiste en enfocar la atención en la respiración y en la sensación de amor y compasión que se siente en el corazón. A medida que se cultiva este sentimiento, se comienza a dirigirlo hacia uno mismo y luego hacia los demás.

Se dice que Metta Bhavana tiene muchos beneficios, como reducir la ansiedad, el estrés y la ira, y aumentar la sensación de paz y conexión con los demás.

También se dice que puede ayudar a desarrollar la empatía y a mejorar las relaciones con los demás.

Haz la Meditación Metta y conecta con tu amor incondicional.


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