¿Menopausia Insoportable? Estos Hábitos Son Tu Nueva Solución

¿Menopausia Insoportable? Estos Hábitos Son Tu Nueva Solución


¿Alguna vez te has preguntado si los ejercicios que realizas con tanto esfuerzo para aliviar los síntomas de la menopausia podrían, en realidad, estar empeorándolos? Puede sonar extraño, incluso chocante, pero hoy queremos revelarte una verdad que pocas veces se dice en voz alta y que puede cambiar por completo tu manera de entrenar y de cuidar tu cuerpo en esta etapa de la vida.
Queremos empezar contándote la historia de Raquel. Ella tiene 52 años y, hasta hace poco, se sentía exhausta todo el tiempo. Llegó un momento en que subir un par de escaleras se le hacía un reto inmenso, como si cargara con un peso invisible sobre los hombros. Sin embargo, Raquel no se quedaba quieta. Convencida de que la solución estaba en el ejercicio duro, se inscribió en un programa exigente de entrenamientos con sprints, burpees, saltos y cardio extremo. Estaba segura de que esa era la mejor forma de combatir la menopausia y mantener su vitalidad. Pero lo que realmente ocurría era lo contrario: esos entrenamientos, lejos de ayudarla, estaban profundizando sus desequilibrios hormonales y aumentando la fatiga que tanto la atormentaba.