Тит Нат Хан - О сострадании

Сострадание играет ключевую роль в психологическом благополучии. Сострадание к самим себе делает нас более устойчивыми во время жизненных испытаний, помогает придерживаться здоровых привычек и усиливает наше сострадание к другим.

Сострадание к другим формирует основу для здоровых взаимоотношений, заботы, социальной справедливости и ощущения цели в жизни.

Сострадание — это «способность чувствовать свои страдания и страдания других в сочетании со стремлением что-то с этим сделать». Сначала мы понимаем, что кто-то (включая нас самих) испытывает боль, затем мы двигаемся к страдающему человеку и предлагаем помощь. Практикуя сострадание к самим себе, полезно рассматривать его как процесс, состоящий из трех компонентов:

1️⃣Осознанность: будьте в своем переживании полностью и без осуждения.

2️⃣Доброта: будьте заботливы, нежны и добры к себе, когда вы сталкиваетесь с трудностями в жизни.

3️⃣Общая человечность: поймите, что все люди несовершенны и страдают.

Проявление доброго отношения к себе и другим имеет большое значение в выработке вашей устойчивости к стрессу. Оно поможет вам почувствовать вдохновение и сказать «да» своему истинному призванию.

Поделитесь , что для Вас сострадание?