РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ (Махи с гантелями) | Михаил Смалько

Разведение гантелей в стороны стоя или Махи с гантелями — это одно из лучших упражнений
для развития дельтовидных мышц.

В этом упражнении важно обращать внимание на технику выполнения упражнения и чувствовать средний пучок дельтовидных мышц во время выполнения.

Если вы хотите большие плечи, тогда махи гантелей помогут вам это реализовать.

00:00-00:13 Интро и Приветствие
00:14-00:53 Основные группы мышц и их функции
00:54-01:32 Исходное положение и Техника выполнения
01:33-1:50 Разведение гантелей в стороны стоя
01:51-02:28 Основные ошибки
02:29-03:20 Как лучше почувствовать мышцы?
03:21-03:31 Спасибо за внимание. Подпишись!

⚪️Хочешь улучшить свою фигуру и не тратить время в пустую?
⚫ Тогда Переходи По Ссылке и Записывайся На Онлайн Ведение🌍:

🔴Записаться на ведение -- https://smalko.webflow.io/

🟠я В Соц. Сетях :
INSTAGRAM: https://instagram.com/smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: https://t.me/smalko_fits
Tik-Tok:   / smalko_fit