명상의 놀라운 효과 - (2017.3.29_616회 방송)_스트레스 어벤저스-제2부 우리 모두가 스트레스 어벤저스다

[스트레스 어벤저스-제2부 우리 모두가 스트레스 어벤저스다]

[ 원고정보 ]
명상의 효과는 연구로도 입증됐다. 우울증 환자들에게 마음챙김 명상법을 이용한 치료는 항우울제 만큼 효과가 있었다. 또한 명상은 코티졸과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키고 심혈관 질환과 고혈압, 당뇨병 치료에도 도움이 된다. ■ 명상이라고 하는 것은 마음의 원리를 잘 지향할 수 있게, 나타나게 하는 방법이기 때문에 스트레스에 도움이 되는 것은 물론이거니와 사실은 스트레스를 해결하는 데서 아주 핵심적인 요소 중에 하나다, 라고 볼 수 있습니다.

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