Здоровая СПИНА - это ПРОСТО | Комплекс йоги для косых мышц живота и спины

Мягкая растяжка для гибкости позвоночника и укрепления косых мышц живота и спины!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы https://radmilashakti.ru/yogaradosti

Добрый день! Сегодня у нас йога для начинающих и мы будем практиковать боковые вытяжения и наклоны позвоночника. Мы растянем и укрепим косые мышцы пресса и спины, а также тазобедренные суставы. Если Вы хотите сохранить здоровье своего позвоночника, то этот комплекс йоги именно для Вас.

💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: https://money.yandex.ru/to/4100192121...

0:00 Настрой на практику
0:08 Дыхание
3:32 Разминка
7:51 Начинаем наш комплекс
11:01 Боковые вытяжения
20:05 Поза на баланс
22:12 Интенсивные боковые вытяжения
28:40 Растяжка косых мышц живота и спины
31:10 Силовые позы, раскрытие грудной клетки и поза лучника
36:47 Равновесие
38:47 Отдыхаем в позе ребёнка
39:36 Продолжаем лёжа на полу
46:48 Шавасана
52:55 Завершение

✔️ Мой Инстаграм   / radmila_shakti  
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением https://radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации   / radmila_shakti  

#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой

✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!

Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!

Стоимость подписки на месяц (30 дней) 2500₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
https://radmilashakti.ru/yogaradosti

#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #здороваяспина #гибкость #позвоночник #йога #растяжка