Madre Tribu - Patricia Beltrán
Автор: Madre Tribu
Загружено: 2025-12-16
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Dormir bien es una forma de cuidarte.
Mientras duermes, tu cuerpo se repara, se regenera y se recupera: el cerebro procesa lo vivido, los músculos sanan y las hormonas se equilibran. No es descanso pasivo, es trabajo profundo.
En este episodio hablamos de por qué un sueño reparador es esencial para tu salud física y emocional, cómo la higiene del sueño —horarios, rutinas y hábitos conscientes— puede cambiar por completo la calidad de tus noches, y por qué algo tan simple como usar una almohada adecuada puede marcar la diferencia entre despertar con dolor o despertar con energía.
Dormir mejor es vivir mejor.
Si últimamente te sientes cansado, irritable o sin enfoque, este contenido puede ser el primer paso para volver a descansar de verdad.
Acompáñanos y aprende a darle a tu cuerpo el descanso que necesita para sanar.
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Créditos:
Producción: BitDepth Productions
instagram.com/bitdepthprod
Grabación y edición: Tai Ricart, Bere Moya y Miguel Brito
Audio: Xubby
Música: Madre Tribu - Sorry But Not Sorry
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