Как готовиться скалолазам дома
Автор: Спорт-Марафон
Загружено: 2020-03-29
Просмотров: 24320
Зацепы и тренировочные доски: https://sport-marafon.ru/catalog/zats...
Павел рассказал и даже показал, как не потерять специфичные для скалолазания навыки. Вы сможете научиться работать со всеми мышечными группами при минимальном наборе спорт-инвентаря.
Можно не беспокоиться о потере формы и становиться сильнее даже в условиях домашней изоляции.
Спикер:
Павел Беренштейн - тренер нового скалодрома Москвы Climb Lab.
0:00 Как готовиться скалолазам дома
0:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов
#скалолаз #скалолазание #тренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
