BEL (Beckenendlage): Baby drehen I 4 Yogaübungen, die dich dabei unterstützen.

Hallo ihr Lieben,

in diesem Video-Tutorial zeige ich euch ein paar Yogaübungen die unterstützen können, das Baby im 3. Trimester im Bauch zu drehen.

Das heißt: Wenn sich dein Baby in BEL (Beckenendlage) befindet, also nicht mit dem Köpfchen sondern mit dem Steiß nach unten, und du es in den letzten Wochen der Schwangerschaft noch ohne Äußeren Einfluss drehen möchtest - dann können dir diese Übungen dabei helfen.

Bei den Übungen geht es darum, die Hüfte höher als den Oberkörper zu bringen. Dadurch wird die Schwerkraft auf die Position des Babys in der Gebärmutter gedreht. Und es hilft, die Bänder, mit denen die Gebärmutter im Becken fixiert ist, zu dehnen und somit zu entspannen und dem Baby dadurch mehr Platz fürs Drehen zu schaffen.

Achte nur bitte darauf, dass du die Übunegn nicht praktizierst:
Bei hohem oder sehr niedrigem Blutdruck
Bei Verdacht auf vorzeitige Plazentaablösung
Bei sehr viel Fruchtwasser plus einem Baby, das noch nicht im Becken ist (Baby könnte sich dann in Beckenendlage drehen)
Nach einer üppigen Mahlzeit (Gefahr von Sodbrennen).

Viel Spaß bei diesem Tutorial und schreib mir gerne, wenn du Fragen hast:
mail@schwangerschafts.yoga

Und wenn du Live mit mir über Zoom oder vor Ort Prenatal oder Postnatal Yoga praktizieren möchtest, besuche meine Website:

https://www.schwangerschafts.yoga

Dort findest du alle LIVE-Kurse in der Übersicht.

Ganz viel Spaß beim Yoga, bleib gesund und in Bewegung!
Namaste, deine Anke