Masajea tu abdomen durante 15 minutos para hacerlo plano

¿Cómo obtener un abdomen plano? Existe una técnica de masaje que puede aplanar un vientre hinchado y alisar las bolsas de grasa alrededor de la sección media. No solo eso, puede ayudar con el estreñimiento, los calambres menstruales e incluso estimular tu sistema inmunológico.
El masaje en sí trae sangre recién oxigenada a tus músculos y órganos internos, mejorando así tu circulación y la función de estos órganos. ¡Y tú puedes hacerlo totalmente desde la comodidad de tu hogar! Los movimientos son muy simples y se pueden realizar todos los días. Puedes hacerlo acostándote o de pie frente a un espejo.

MARCAS DE TIEMPO:
Algunos consejos sobre el masaje en general 2:35
Organización y expectativas 3:28
Paso 1 4:20
Paso 2 4:42
Paso 3 4:54
Paso 4 5:15
Paso 5 5:36
Paso 6 6:01
Paso 7 6:18
Paso 8 6:49
Paso 9 7:02
Beneficios de aceites esenciales 7:37

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Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMEN:
En un estudio realizado en 2015 en la Universidad Nacional de Enfermería y Ciencias de la Salud de Taipéi, en Taiwán, los investigadores hicieron que los participantes que sufrían de hinchazón y retención excesiva de líquidos realizaran un masaje estomacal de 15 minutos dos veces al día. Después de solo 3 días, los participantes reportaron disminución de la hinchazón abdominal.
Cuando empiezas a hacer el masaje, los expertos recomiendan ir despacio y ser suave con tu cuerpo. Si encuentras que algunas áreas de tu abdomen están un poco sensibles, disminuye la presión.
Las toxinas en tu cuerpo se liberan durante el masaje. Por eso es muy recomendable que aumentes la ingesta de líquidos, especialmente agua, durante este tiempo. Esto ayudará a tu cuerpo a deshacerse de estas toxinas liberadas de manera más efectiva y eficiente.
Conviértete en el animador de tu cuerpo e intenta recibir un par de masajes de 20 minutos todos los días. Puedes hacerlo cuando te despiertas por la mañana y antes de irte a dormir por la noche.
En términos de aceites, es mejor usar aceite de oliva o aceite de coco. Cuando viertas el aceite en tus manos, siempre frótalos para calentarlos.
No realices el masaje justo después de comer o si tienes dolor de estómago o gripe. Si realizas los masajes para el alivio del calambre menstrual, ten en cuenta que aumentan el flujo de sangre.
Siempre es una buena idea consultar a tu médico antes de intentar cualquier remedio en el hogar, como un masaje.
Recuerda, estos masajes abdominales no solo son efectivos para aplanar el vientre. También pueden ayudar a aliviar las molestias causadas por problemas como la indigestión, el estreñimiento, el gas o el síndrome premenstrual.


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