DESAFIO 30 DIAS DE HÁBITOS SAUDÁVEIS: 5/30
Автор: Ana Gervásio
Загружено: 2025-02-01
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Mais um dia nesse desafio de 30 dias criando hábitos saudáveis, e olha… tá sendo um GRANDE DESAFIO! 😅 Hoje foi um daqueles dias cheios de movimento e com comida gostosa pra manter o pique. Bora ver como foi?
Comecei o dia com um café da manhã reforçado, porque, né, sem energia ninguém funciona. Fui jogar futevôlei, que além de ser um baita exercício, é muito divertido! Quem diria que ia gostar tanto, hein? ⚽
Na hora do almoço, apostei em um prato bem colorido, cheio de salada e comida de verdade. E mais tarde, quando bateu aquela vontade de um docinho, fui de vitamina de morango.
Agora segura essa: fui pra academia às 21h! Sim, treino noturno porque a vida é corrida, mas a gente dá um jeito. 😅 E pra fechar o dia com chave de ouro, teve pão com banana e creme de avelã, porque saudável não precisa ser sem graça.
Tô amando compartilhar essa jornada com vocês e mostrar que dá pra ter uma rotina saudável sem neura e sem radicalismo. Pequenos passos fazem TODA a diferença! 💛
👉 Comenta aqui: qual hábito saudável você tá tentando incluir na sua rotina? Vamos trocar dicas e nos motivar juntos!
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