Meditazione trataka | 20 minuti di meditazione | Meditazione guidata

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Questa lezione è estratta dalle classi settimanali che condivido sul mio sito. Le trovate tutte qui:
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La meditazione trataka è una delle tecniche di meditazione, o di preparazione alla meditazione, più semplice ed efficace.

Questa tecnica di focalizzazione dell'attenzione può essere praticata con diversi oggetti ma generalmente viene effettuata guardando la fiamma di una candela.

I benefici di In questa pratica sono:
calma il sistema nervoso
migliora la concentrazione
porta benefici agli occhi
purifica corpo e mente

Spero che questa classe vi piaccia ! Fatemi sapere se la proverete.

Buona pratica 🧘🏼‍♀️

Federica

00:00 Cos'è la meditazione trataka
03:00 Pratica
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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.