Как отличить эмоциональный голод от физического? |

— Как можно отличить эмоциональный голод от физического голода?
— Эмоциональный голод он приходит, как гром с неба, то есть внезапно. Вот вроде как шел по улице есть не хотел, вдруг тебе кто-то позвонил, кто-то расстроит и вдруг резко тебе захотелось поесть. А физический голод, наоборот, постепенно появляется. Сначала ты не очень хочешь кушать, потом все больше и больше, потом живот начинает урчать — это физический голод. Эмоциональный голод появляется очень внезапно, в не так плавно развивается. Физический голод мы очень четко чувством обычных животе. У меня, например всегда урчит живот, когда я прям хочу есть, или под ложечкой так сосет немножечко. Эмоциональный голод как правило ощущается не животе, а вот немножечко в грудной клетке.

Смотрите полное интервью о питании: "Эмоциональное питание и влияние стресса на пищевые привычки".
   • Эмоциональное питание и влияние стрес...  

#shorts #эмоциональныйголод #питание