Video#4 posture trikonasana (le triangle)
Автор: EVASION YOGA
Загружено: 2023-10-24
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Vidéo d’accompagnement sur les postures #4
La posture d'aujourd'hui est « Trikonasana », qu’il m’arrive souvent de corriger lors de mes cours.
📝 Pour bien réaliser cette posture, il faut bien reculer la hanche vers l'arrière et trouver de la stabilité en poussant dans les pieds. Ne cherchez pas juste la bascule, qui cassera votre alignement mais privilégiez l'allongement en allant chercher de la longueur.
👉 Cette posture permet ainsi de travailler l'étirement de toute la colonne vertébrale qui est sollicitée à longueur de journée, et de renforcer les muscles profonds des jambes (cuisse, mollet et cheville), tout en améliore votre sens de l’équilibre, et votre concentration.
Bon visionnage 😊!
Eve
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