Routinen als Pilot: Was mache ich nach einem Flug?

Nach jedem Langstreckenflug brauche ich klare Routinen, um wieder in meinen Fokus zu kommen. In diesem Video zeige ich dir meine komplette Post-Flight Routine.

Herzlich willkommen auf meinem Kanal! Ich freue mich, dich auf meine Reise zwischen Cockpit, Routinen und mein lifestyle als Content Creator mitzunehmen.

0:00 Intro
0:18 Step 1: Koffer auspacken für mehr Struktur & Produktivität
0:27 Step 2: Hydration & Supplements | warum Regeneration nach Langstrecke entscheidend ist
1:47 Step 3: Meal Prep für noch mehr Energie
2:56 Real Talk: Wie ich Jetlag wirklich meistere
5:15 Step 4: Schlaf optimieren nach einem langen Flug
5:31 Step 5: Skincare Routine für Recovery & Lifestyle
6:55 Step 6: Deep Work Session am Laptop
7:37 Die wichtigste Routine des Tages: mein persönlicher Gamechanger
8:09 Outro

Ich bin Jan-Lucas: Content Creator, Unternehmer & Pilot. Auf meinem Kanal teile ich Learnings aus der Luftfahrt und übertrage sie auf Themen wie Disziplin, Routinen, Mindset, Leadership und Lifestyle. Mein Ziel: Dich zu inspirieren, jeden Tag 1 % besser zu werden – mit klaren Strukturen, echten Einblicken und authentischen Stories.

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