KENAPA KITA OVERTHINKING JAM 2 PAGI? INI PENJELASAN PSIKOLOGISNYA

Disclosure:
Some content in this video is generated or enhanced using artificial intelligence (AI). No realistic depiction of actual people is intended. All scripts, concepts, and motivational points are written, reviewed, and approved manually.

Pernah nggak sih, tiba-tiba jam 2 pagi kamu kebangun… terus pikiran langsung lari ke semua hal yang bikin cemas?
Padahal siangnya santai aja, tapi pas malam semuanya terasa lebih berat.

Video ini ngejelasin kenapa itu terjadi — bukan cuma karena “kamu kebanyakan mikir”, tapi karena otak memang bekerja beda di tengah malam.
Saat dunia sepi, distraksi hilang, amigdala (bagian otak yang ngatur emosi & ketakutan) jadi lebih aktif, sedangkan bagian rasional kita justru melemah.
Makanya masalah kecil berubah jadi drama besar.

Di video ini kita bahas:
• kenapa overthinking paling brutal terjadi jam 2 pagi
• apa yang terjadi di otak saat itu
• kenapa ruminasi sebenarnya respon evolusioner
• cara stop spiral pikiran tanpa maksa diri buat tenang
• trik jurnal kekhawatiran + mindfulness yang gampang banget dipraktikkan

Kalau akhir-akhir ini kamu sering gelisah malam-malam, video ini buat kamu.