¡HAZ ESTO ANTES DE DORMIR O TU CREATININA SUBIRÁ DE 1.2 A 11 SIN CONTROL!

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El video titulado "¡HAZ ESTO ANTES DE DORMIR O TU CREATININA SUBIRÁ DE 1.2 A 11 SIN CONTROL!” revela la verdad sobre cómo nuestros hábitos nocturnos pueden reducir la creatinina de forma natural, segura y efectiva. Explica que muchas personas creen que beber mucha agua durante el día es suficiente para reducir la creatinina, cuando en realidad los riñones trabajan más intensamente por la noche. Por eso, adoptar rutinas específicas antes de dormir puede reducir la creatinina de manera significativa. El video muestra cómo evitar la luz azul, una acción capaz de reducir la creatinina al mejorar la producción de melatonina. También enseña cómo una cena ligera puede reducir la creatinina al disminuir la carga metabólica nocturna. Además, detalla cómo la “bebida dorada” puede reducir la creatinina gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias. Incluso hábitos simples como controlar el consumo de azúcar nocturno pueden reducir la creatinina y proteger los nefrones. Finalmente, una correcta higiene urinaria antes de dormir también ayuda a reducir la creatinina al evitar la presión excesiva sobre los riñones. En conjunto, estos cinco hábitos ofrecen a las personas mayores de 50 años una guía práctica para reducir la creatinina mientras duermen, fortaleciendo la salud renal de forma profunda.
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👁️ Marcas de tiempo:
00:00 – Introducción
02:22 - 1. Evitar la luz azul, el café nocturno y acostarse tarde.- reducir la creatinina
05:04 – 2. Cenar de manera inteligente.- reducir la creatinina
07:26 – 3. Usar la “bebida dorada” 1–2 horas antes de dormir.- reducir la creatinina
09:56 - 4. Evitar el azúcar y los carbohidratos blancos por la noche- reducir la creatinina
12:27 - 5. Orinar correctamente antes de dormir. - reducir la creatinina

🚀Lista de reproducción:
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