Борьба с тревогой только увеличивает стресс!

Борьба с тревогой — это сопротивление, а сопротивление сохраняет любую эмоцию и даже усиливает её.
Чем сильнее ты пытаешься убрать страх или тревогу, тем больше внутреннего напряжения накапливается, а тело и мозг получают сигнал «опасность».
Вместо борьбы, ключевым инструментом становится принятие. Прими тревогу как часть себя, как знакомого, который сигналит о каком-то внутреннем вопросе. Подписывайся для получения простых, но действенных техник.
Тревога — это пространство свободы. Когда разрушаешь старую динамику отношений или привычек, освободившееся пустое место кажется пугающим. Это нормальный этап изменений.
Внутри этой пустоты можно найти новые смыслы и решения, но важно научиться находиться в ней без страха.
По одной цитате тревога — «головокружение от свободы». Освои технику «быть в пустоте», это поможет пройти через страх.
Если ты боишься пустоты и неуверенности — это сигнал, что ты близок к важным изменениям.
Какие эмоции ты испытываешь, когда чувствуешь тревогу? Поделись!
#тревога #тревожность #психология #коучинг #жизньбезграниц