Renfo et souplesse des épaules pour Pincha

Un cours complet de 60 minutes pour développer à la fois le renforcement et la souplesse des épaules, deux clés indispensables pour progresser dans Pincha Mayurasana (le poirier sur les avant-bras).
Dans cette séance, on travaille la stabilité des épaules, la mobilité de la ceinture scapulaire et l’engagement du centre, afin de construire une base solide et fluide à la fois. Tu apprendras à activer intelligemment les bons muscles, à relâcher les tensions inutiles et à trouver le juste équilibre entre force et ouverture.
Une pratique complète pour comprendre, ressentir et progresser vers Pincha avec plaisir, sécurité et légèreté.

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