Johanna Ho Ka Debik: "Erfahren durch die Körpersinne als Vertiefung der Zen-Praxis"

In der 2500-jährigen Geschichte des Zen spielten Frauen bisher kaum eine Rolle. Zen-Meisterinnen wie Anna Gamma, Linda Lehrhaupt, Nicole Baden und Doris Zölls strahlen heute mit ihrem Licht in die Öffentlichkeit und werden wahrgenommen. Das zeigte sich auch bei der 2. Tagung der Zen-Frauen im August 2025 am Benediktushof.
Im Zentrum standen neue und globale Entwicklungen in der Zen-Praxis, wie beispielsweise zur Koan-Arbeit oder systemische und körperorientierte Einflüsse aus der Psychologie.

Vortrag von Johanna Ho Ka Debik: "Zen und Sensory Awareness. Erfahren durch die Körpersinne als Vertiefung der Zen-Praxis""

Johanna Ho Ka Debik ist seit 1999 Zenpraktizierende, 2005 Ordinierung von Christoph Rei Ho Hatlapa Roshi, Gründerin des Übungshauses Ko Getsu An. Sie ist Architektin, Mediatorin, Coach und Moderatorin für Gruppenprozesse, Stiftungsleitung für gemeinwohlorientierte und chancengerechte Stadtteilentwicklung.

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ANLEITUNG MEDITATION

Der Zen-Meister Alexander Poraj zeigt in dieser Anleitung für die Zen-Meditation, worauf Anfänger und Einsteiger achten sollten und erklärt Schritt für Schritt, wie wir Achtsamkeit üben können. Dabei gibt er Anfängern wichtige Hinweise zur Sitzhaltung, Tipps beim Meditieren und wie Einsteiger häufig auftretende Probleme bei Anfängern vermeiden können:

Wie richte ich mir einen Meditationsplatz ein:
   • "Wie richte ich mir einen Meditationsplatz...  

10 Tipps beim Meditieren:
   • 10 Tipps zum Meditieren von Zen-Meister Al...  

Tipps zur richtigen Sitzhaltung beim Meditieren:
   • Tipps zur richtigen Haltung beim Meditiere...  

So vermeiden Sie häufige Probleme beim Meditieren:
   • Wie Probleme beim Meditieren vermieden wer...  

Alle unsere Angebote, vor allem Zen-Meditation für Anfänger, Kontemplation und christliche Mystik, MBSR Kurse, Yoga Seminare sowie Symposien, Angebote für Studenten und Kurse zu anderen spirituellen Wegen, richten sich an Menschen, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen.

Ein weiteres großes Thema neben der Zen-Meditation und christlichen Kontemplation sind Angebot der Selbsterfahrung sowie Achtsamkeit und Meditation in der Führungskompetenz und Leadership Seminare.

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7 GUTE GRÜNDE FÜR MEDITATION und ACHTSAMKEIT

1. Meditation und Achtsamkeit helfen uns ganz bei uns selbst anzukommen
2. Meditation und Achtsamkeit unterstützen bei Stress und Burnout
3. Meditation und Achtsamkeit sind in jedem Augenblick anwendbar
4. Meditation und Achtsamkeit benötigen keine besonderen Techniken
5. Meditation und Achtsamkeit helfen uns unsere Mitmenschen besser zu verstehen
6. Meditation und Achtsamkeit steigern unser Wohlbefinden und Lebensfreude
7. Meditation und Achtsamkeit schenken uns Freude im Augenblick hier und jetzt

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