Что делать, если заболел локоть? Советы спортивного врача

На протяжении свыше десяти лет работы тренером я замечал разные факторы, ведущие к победам и поражениям моих учеников. Обобщив свои наблюдения, я создал методику, которая помогает в короткие сроки показывать высокие результаты за теннисным столом.

Свою методику я назвал «Авторский курс “Тотальная подача”». Получить её вы можете здесь https://clck.ru/3FfWRz

🎁Подпишись на мой канал и получи бесплатный гайд 20 базовых комбинаций после подачи, которые помогут тебе предугадать действия твоего соперника и подготовить сильную контратаку, которая решит исход игры в твою пользу. https://t.me/tttolmachev/531

Что делать, если заболел локоть? Советы спортивного врача. Локоть теннисиста!

🏓 Беспокоит боль в локте после тренировок? Не можете нормально играть топ-спины? Знакомая ситуация каждому теннисисту!

В этом видео я, Иван Толмачев, вместе со спортивным врачом Егором Чернышовым разберем самую частую травму в настольном теннисе - "локоть теннисиста". Вы узнаете не только причины возникновения этой проблемы, но и получите практические советы по лечению и профилактике!

Телеграмм Егора: https://t.me/chernyshov_rehab

Что вас ждет в видео:
-Основные причины: Почему возникает боль в локте и как определить серьезность травмы?

-Первая помощь: Что делать сразу после появления боли?
Методы лечения: Эффективные упражнения и процедуры для восстановления

-Профилактика: Как предотвратить повторное появление травмы?
Техника игры: Какие ошибки в технике приводят к проблемам с локтем?

🔥 Бонус: Специальный комплекс упражнений для укрепления локтевого сустава от профессионального спортивного врача!

💊 Не занимайтесь самолечением! В видео вы получите профессиональные рекомендации, которые помогут вам вернуться к полноценным тренировкам.

🔥 ЭКСКЛЮЗИВ: Курс "Тотальная подача"
Для тех, кто хочет не просто принимать, но и подавать сложные подачи:

-Пошаговая система обучения подачам
-Простым языком о сложном
-Специально для взрослых любителей
-Секретные техники профессионалов, адаптированные для любителей
-Быстрый результат без многолетних тренировок
-Личная система подач, которая сделает вас непредсказуемым для соперников

Курс "Тотальная подача" - https://tttolmachev.ru/serve

🎁 БОНУС: PDF-гайд по приему разных подач для подписчиков телеграм-канала!

📌 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
▶️ Курс "Тотальная подача": https://tttolmachev.ru/serve
📱 Telegram: https://t.me/tttolmachev
💻 ВКонтакте: https://vk.com/tttolmachev

Записаться на индивидуальную тренировку - https://t.me/tt_tolmachev1

#настольныйтеннис #TableTennis #пингпонг #спорт #тренировка #подачи

❗️ Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео о настольном теннисе!

Таймкоды:
00:00 - 01:05 - Знакомство
01:06 - 02:36 - Локоть теннисиста
02:37 - 03:25 - Причины возникновения
03:26 - 04:20 - Симптомы. Тест
04:21 - 05:14 - Чем опасно самолечение?
05:15 - 05:49 - Профилактика
05:50 - 07:43 - Этапы лечения
07:44 - 09:14 - Самомассаж
09:15 - 09:54 - Растяжка
09:55 - 11:48 - Упражнения с отягощением
11:49 - 12:29 - Выбирайте тему