Force athlétique : les erreurs qui te freinent pour exploser tes perfs - avec Alexis Bachellez (OPT)

Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France.

Alexis présente également son équipe ‪@optpowerlifting‬ qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant.

Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes.

Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine.

CHAPITRES:
00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet
01:28 Rencontre avec la Force Athlétique
02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique
07:32 L'essor du powerlifting en France
08:44 Profils des athlètes en force athlétique
12:02 Présentation d'OPT et son écosystème
15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation
19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique
22:46 Utilisation des variantes d'exercices
27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique
32:51 Cycle de Référence et Performance
34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets
38:59 Erreurs Techniques Fréquentes
41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation
46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement
51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes
54:33 Utilisation du RPE et RIR
58:45 Tests de 1RM et Compétitions
01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique
01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition
01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes
01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique
01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance

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*Références :*

Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique
Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress
Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux
Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique


Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀

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Force ! 💪